Altruismo: un’arma contro lo stress

Altruismo: un’arma contro lo stress

Come combattere lo stress della vita quotidiana? Basta essere altruisti. Non occorrono grandi gesti: è sufficiente compiere un’azione gentile nei confronti degli altri per ritrovare il benessere mentale e affrontare i problemi con uno stato d’animo positivo. Ad affermarlo, in uno studio pubblicato sulla rivista Clinical Psychological Science, sono i ricercatori della Yale University School of Medicine di New Haven (Usa), secondo cui aiutare gli altri – non solo familiari e amici, ma anche gli estranei – permette di sentirsi meglio, anche nei momenti di maggiore difficoltà.

 Nel corso della ricerca, gli autori hanno chiesto a 77 soggetti sani, di età compresa tra 18 e 44 anni, di indicare, per un periodo di due settimane, quali avvenimenti avessero caratterizzato le loro giornate. In particolare, ogni sera i volontari dovevano compilare, tramite il proprio smartphone, un piccolo questionario in cui si chiedeva se quel giorno avessero vissuto un evento stressante (per esempio: dissidi a scuola, sul lavoro o a casa, problemi di salute o nei rapporti interpersonali) e se avessero compiuto gesti altruistici(come tenere aperta la porta a qualcuno, o aiutare una persona a studiare). Infine, dovevano valutare il loro stato d’animo su una scala da uno a 100. (leggi tutto)